ile w pasie

ladnie tomek a mam pytanie ile ci poszlo w pasie co?

niezle karol.ka, a ile schudlas ? ja odchudzam sie juz poltora tygodnia i robie a6w i schudlem 1 kg i mam 2 cm mniej w pasie :)

Ok, a powiedz mi przy wadze 69kg ile masz w pasie? Bo ja już tera mam 80cm i boje się, że jak będę ważył np 70kg to w pasie będę miał 85cm

[...] zrobiłem kilka podciągnięć na szybko i tyle. Waga chyba stoi. Nie mam jak sprawdzić, bo jestem w trakcie remontu mieszkania i leży gdzieś zastawiona. Natomiast sprawdziłem ile mam w pasie. Jak było 76, tak nadal jest 76. Widzę natomiast różnicę jeśli chodzi o skórę. Jest jakby bardziej napięta i jest jej mniej. Sam nie wiem czy się wkręcam, czy [...]

nie gol się - nie bierzesz już udziału w konkursach piękności}:-( co ma się wytrzeć samo się wytrze od pianki albo innych czynności:-) ile masz teraz w pasie bo V zarypiste wyszło?

[...] pogoda jest - idz biegac. Ja zaczalem biegac niedawno ze wzgledu na chec utraty cm w pasie i zwiekszenia wytrzymalosci i juz po 5 dniach bylo 1kg mniej i 1cm w pasie ubyl. O ile na zrzucaniu kg mi nie zalezy to mam zamiar gubic 4-5cm w pasie miesiecznie. Dam znac po miechu (jak nie zapomne :D) ile zgubilem ;) Acha - biegam codziennie ok 22, do [...]

Forma fit jest (tak jak w Poznaniu gadaliśmy) - brakuje tak jak u mnie 5 kg mięśni w barach i plerach bo przód fajnie wygląda. Brzuchy ile razy w tygodniu lecisz? ile miałeś najmniej w pasie?

[...] nadgarstka siedząc 12kg x 4 serie x 14 powt Triceps : Pompki na poręczach ( na maszynie) siedząc Cały stos 3 serie x 12 powt 4 seria x 10 i dropset x10 x10 nie wiem ile tam ucinalem tych sztabek Biceps : Uginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 4 serie x 12 powt Triceps : Prostowanie przedramion z gryfem prostym , [...]

ile masz w pasie? bo na ostatnio dodawanych fotach talia osy %) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2014-04-06 15:50:42

[...] jeszcze jakoś wygląda. Dokładnego planu nie opracowałem, na razie robię w domu tabatę od Obliques. Od poniedziałku postaram się wrócić na siłownię i będę chodził tyle, na ile mi czas pozwala. Resztę będę uzupełniał w domu i dawał wypiski na bieżąco. Mam nadzieję, że Obliques ciągle będzie zaglądała do mojego dziennika i wrzucała swoje uwagi. [...]

[...] zamiast dresu :-) Obwodem w pasie zajmę się od kwietnia i postaram się to opisać na wzór tutejszych dzienników treningowych. Pompki wykonuję codziennie na pewno nie tyle ile bym chciał ale z wiadomego względu muszę kontrolowac ich ilość.Zawody w pompkach przesunęły sie na póżniej. Wypadnie w czerwcu Sochaczew bo jest tydzień przed MP w WW i [...]

[...] wyciskaniach Kcal 2400 15000 kroki Mam taki plan, że nie redukuję dłużej niż do końca grudnia, uciąć mogę do tych 2200 i tyle i będę powoli się budował, ale jeszcze tnę ile wlezie %-) Moje cielesne ogrzewanie się chyba całkiem wyłączyło, :)) jest mi tak zimno cały czas, że mnie skręca jak mam wyjść na zewnątrz, jak jest -1 stopień to [...]

[...] albo tyle co dostaną poradę na pierwszym lepszym forum przez jakiegoś anonima. Taka jest prawda. Nikt już nie rozmawia :"a jak inaczej mógłbym poruszyć mięśnie" tylko "o ile podwyższyć dawkę" później rosną tacy parakulturyści co to są już po nastu cyklach, 110cm w pasie, zalany wygląd, oczywiście przy śmiesznej sile najczęściej. Przecież [...]

[...] nie planuję wycinki. Poza tym foty takie jakie zrobiłem nie oddają rzeczywistości , bo wcale się mocno nie spasłem , Mariusz Przybyła widuje mnie często na siłowni , to i ile zagląda do tematu - powinien to potwierdzić;-) Jest spora poprawa, leciutko podetnę i na jesień planuję dalsze budowanie jakiejś tam masy. Celem jest około 90kg ale kilka [...]

[...] robić Clearwater - ale Ty i tak masz o wiele mniejsze nogi niż ja. Najlepsze jest to, że spodnie szą szyte pod otyłuść brzuszną i są wąskie nogawki a w pasie to nie wiadomo ile tego jest, chyba na 150 cm obwodu Wściekam się tylko jak kupuję spodnie, a będę musiała sobie jakieś kupić wreszcie Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-04-08 09:04:26

Nie wiem czy ktoś tu jeszcze zajrzy ? Jeśli tak to proszę o doradzenie. Jestem po 3 miesiącach masy i jest najlepsza masa jaką miałem (4) jeszcze nigdy nie osiągnąłem tak wiele na górze kosztem tak niewielu w cm w pasie. Ale po kolei : Ćwiczyłem wszystko 4x8 z progresją ciężaru i tym sposobem: -skos dodatni sztangą z 60 doszedłem do 80 kg ( w [...]

[...] http://img43.imageshack.us/img43/3883/dieta20130225.png Opis: Menu znowu z głowy. Staram się trzymać miskę, ale niestety mam trochę żarcia po chrzcinach, więc nie wiem na ile w tym dobrze sobie radzę. Wczoraj np posiłek nr 4 - teściowa zrobiła omlety/placki z farszem z kury i warzyw. Pytałem co i jak robiła i wpisałem mniej więcej. Warzyłem [...]

Nie uważacie ze wyglądałoby to wręcz karykaturalnie gdyby przy 90cm czy ile tam miał w udzie,150cm(?) w klatce miał 80 w pasie? Większość zawodowców ma spore brzuchy.Nawet Flex miał po wypchnięciu kawał piłki.Jak zrobię screena to wrzucę;-)

tanner niestety nie mam. mialem wakacyjna przerwe z ciezarami. robilem tylko relaksacyjnie podciagania i pompki :) a tak jak wyzej opisalem ile cwiczylem brzuch heh wymiary narazie cienkie 71 w pasie metr w klacie teraz od wrzesnia zaczynam masowke mam juz trening diete tez teraz jeszcze pozadna motywacja i ruszamy :)

ja wlasnie skonczylem 9 dzien ale zapomnialem spojrzec ile mi to zajelo , ale cos kolo 17 minut, w sumie nie jest zle serie robie bez przerw a miedzy seriami odpoczynek mam max 1 min lub mniej, jednak wizja 24 powtorzen cwiczenia w kazdej seri z lekka mnie przeraza co do fajek to nie pale a samare mam duzo jednak juz tylko 100cm w pasie zmalala mi [...]